[...] tylko firmy jakie posiadam to nike,adidas,reabook,puma, przykladowe modele total 90 ,predotory wszystkie buty sa z Anglii cena zalezy od modelu wahaja sie pomiedzy od 100 do 140 zl + Twoje Kw jesli ktos jest zainteresowany niech napisze posta numer buta numer wkladki ,email do siebie, mozliwosc wystawienia przedmiotu na allegro Zmieniony [...]
Witam Pisze tu pierwszy raz i mam wiec badzicie wyrozumiali. Moj problem polega na tym ze mam nadwage i gdzie wyrzezbic cialo, na poczatek opwiem cos o sobie. Mam 18 lat waze 100 kg i zauwazylem ze zaczynaja mi sie robic roztepy , mam tego dosyc juz patrzenie lustro i nie podobac sie sobie. Cwiczylem wczesniej ale raczej trenowalem na mase i nie [...]
[...] innego ponieważ jem w szkole , ziemniaczki , sorówka , mieso drobiowe ,wiperzowe , piers , ryż także , makaron itd . Co do planu to wygląda on tak zdj poniżej I suple które stosuje to Trec Whey 100 i Vita-Min Multiple Sport :-PP /SFD/Images/2015/11/7/7c0d5e5ee88a4ed9a6275785aef14df2.png /SFD/Images/2015/11/7/74711866ac164e5f955a5a8dbfd4d2b3.jpg
[...] z 4 jaj np. Z cebula na maśle tak do 3-5 g masla 82% fat jakaś kroma chleba żytniego razowego, pije dużo zielonej herbaty,w międzyczasie zjem ze 2 gruszki, na obiad tak 100 g ryżu albo 350 g pyrów do tego jakaś pierś z grilla bez tluszczu tylko w przyprawach i jakieś warzywa i to mi wystarcza do następnego dnia. Co o tym sądzicie? z góry [...]
Witam, Mam problem skonczylem cykl testosteron propionate pól roku temu. Biłem testosteron propionate 50 strz. po 100 mg co 2 dni. Mam problemy ze wzwodem, do spokojnego seksu musze wrzucac 25 mg sildenafil i jest ok. Problemy juz na cyklu sie dzialy. Bylem u ginekologa zbadal mi ilosc plemnikow, estriadol prolaktyne. I zapisal androvit [...]
[...] zakupic kilka odzywek a mianowicie takich:) OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg , oLIMP D-Ribose 750 90 kap./750mg, OLIMP Carbo 1500 g ZMA, OLIMP Taurine 100 Białko. Czy taki zestaw moze byc na cykl? czy cos mozna skreslic i cos innego dodac? I teraz kolejne pytanko czy dobrz bedzie brac krete 5g rano i 5g po treningu a w dni [...]
[...] mi z rąk przy ostanich 2 powtorzeniach. Czy to oznacza ze ciezar jest za duzy? Przez to bardziej skupiam się na jej utrzymaniu niż na np. spięciu brzucha czyli prawidłowej w 100% technice. Zdolalbym zrobic tak jeszcze ze 2 powtorzenia ale wiem że nie ma sensu. I tu pytanie czy zmiejszyc ten ciezar? Nie czuje jakiegos duzego wysliku w plecach i [...]
[...] Mam kilka pytań związanych z MMA 1. Czy mój wiek (21) jest przeszkodą żeby zacząć treningi? 2. Wiem że wzrost i waga to może szczegóły ale mam 182cm i wagę pomiędzy 93 a 100 kg zależy od pory roku - czy to jakaś przeszkoda teraz jak chciał bym zacząć ? 3. Ze sportów walki nie trenowałem nic czy to jakaś przeszkoda ? No i jakie kluby w [...]
mam krete 1000 tabsy olimpu której data ważnosci wyszła na początku lipca tego roku, kreta przez jakies 2 lata lezała zakręcona w szafce, odblombowana. Niedawno otkrecałem ja zeby zobaczyc czy juz nie gnije, zapach sie chyba nie zmienił tabsiki jak leżały tak leżą. I teraz bardzo wazne pytanie: CZY ONA NADAJE SIE DO SPOŻYCIA? można to jakos [...]
Mam maly dylemat. Od pewnego czasu zastanawiam sie z jakim programem ruszyc od stycznia. Ogolnie chcialem sprobowac HSS-100, myslalem nad specjalizacja cos na wzor eksperymentow pumy na barki i na grzbiet. Chcialem pojechac 4 tyg barki a potem 4 tyg grzbiet. Jedyny problem w tym, ze nie dam rady trenowac 5/tydz. Jestem w stanie co najwyzej 4 i tu [...]
[...] się podzielić rezultatami i tak troszkę danych: Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 91 Wzrost : 177 http://imageshack.us/a/img831/6679/26187231.jpg Cel: ok 15kg w dół Diete trzymam na 95% treningi w cyklu domowym na 60%, aero w postaci "PN" 100%. Będę rozpisywał się w postaci raportów tygodniowych bo wtedy można coś wywnioskować/podsumować/omówić.
[...] ktos ten piekny rzut Majdana...na Nejmana to prosze wrzucic. A procz tego zawiodlem siena pilkarzach obu stron. Czekam a koncowke meczu, bo wtedy wejda wszyscy pilkarze oby dwoch druzyn (czyli razem okolo 100) i bede sobie karne strzelac (kilkoma pilkami) lub 20 osob w bramce bedzie stac przy akcjach. A co Wy sadzicie o poziomie takiej pilki ?
siema, za tydzien zamierzam zaczac cykla ze 100 ruskiej mety ( 3-4-4-3)+ oslonka,witaminy. Zastanawiam sie czy dorzucic do tego zincac forte(jedna tablete na dzien ),bo czytalem gdzies na forum ze cynk po czesci zmniejsza efekty cyklu i mozna zapobiec tzw.zalaniu ,ale za to lapie sie w sumie "dobra" mase , wiec panowie...dorzucac do pieca cynk [...]
[...] spozywal duuzo wegli i tluszczow, to wyrzut insuliny spowoduje odkladanie tylko nadwyżkowych wegli czy tluszczy czy tego i tego ? I jak jest w przypadku, gdy przykladowo spozywalbym 100 gr wegli bez ketozy, a za to duuzo tluszczy i bialka sporo ponad bilans dzienny ? Czy tluszcz by sie odkladal do tk. czy niewykorzystany bylby wydalany z org. ?
Witam Ostatnio zostałem posiadaczem Ruskiej Mety 200 tabl. I teraz zastanawiam sie jak to lepeij wzaisc, w jednym cyklu wszystko na raz czy np rozdzielic na 2 cykle po 100 tab. Oczywisce Dieta Wszystko jest jak nalezy tylko najwiekszy problem twki w tym ze Nie mam np Clomid i jak narazie dojscia do kupna. To b edzie moj pierwszy cykl taki. Jakie [...]
Witam jak w temacie.. w chwili obecnej jestem na masie LC (BTW - 160,170,100) spożywając tak dużą ilośc tłuszczy nie jestem pewien czy dobrze robię łącząc np. ryż + 50ml oliwy/oleju (tańszy:-D), nie wiem gdzie rozłożyć 130 G tłuszczu, czy dawać 50G do I posiłku gdzie już mam 25G z jajek.. 50 G do twarogu przed snem i 30G rozłożyć między pozostałe [...]
[...] jest poza moim zasięgiem... Najgorsza to 95kg. Moje tętno spoczynkowe to 48. Na siłowni ostatnio maszeruję przy prędkości 6,5 - 7kh/h przez 40min. następnie robię brzuszki 100-150, skłony bokiem 12 w 3 seriach na dwie strony, ćwiczenia na pupę 12 w 3 seriach. Jesli ktoś mógłby mi pomóc ułożyć taki plan treningowy i diete żeby osiągnąc [...]
Cześć. Czy jest coś niepokojącego w tych wynikack krwi? Ogólnie znam się na tym, ale o hematokryt się boję. Leci test cyp 300 mg e5d i master 100 mg e2d ale to dopiero czwarty strzał. Wątroba trochę podrażniona bo alko ostatnio leciało często dosyć bo za dużo okazji było. Czy czymś według was się przejmować? Jak zbić hematokryt oprócz upustu? [...]
Od około 2 miesięcy jem słoik masła orzechowego tygodniowo (naturavena 100% 340g) dla niektórych to może być sporo dla mnie wręcz przeciwnie ponieważ w mojej kuchni masło orzechowe pasuje do większości dań. Moje pytanie brzmi czy odbije się to na ZDROWIU? Tak jak mówiłam już jakiś czas spożywam je w takich ilościach i narazie czuję się dobrze. [...]
Cześć ! Może ktoś mi ułożyc diete ? był bym bardzo wdzieczny Wiek : 20 lat Wzrost : 192 Cm Waga : 100 -105 Kg I oczywiście sporo tluszczu ! Chetnie oprócz diety przydało by się jakieś ćwiczonka( zestaw cwiczen jak robic , ile czasu poswiecic , ilos powtorzen serii ) w domu ( nie na siłowni , bo nie mam czasu na dojazd ani $ ) na spalenie tego [...]
